Rigologie

Qu’est ce que la rigologie® ?

RIGOLOGIE = INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE + NEUROSCIENCES + PSYCHOLOGIE POSITIVE + SOPHROLOGIE LUDIQUE  + YOGA DU RIRE + MÉDITATION

Imaginée en 2002 par Corinne Cosseron après un « tour du monde des techniques de la joie de vivre », la rigologie est une technique psychocorporelle innovante de développement de la joie de vivre qui permet de nous connecter au meilleur de nous-mêmes et à celui des autres quelles que soient les circonstances.

Cette discipline complète et originale vise, à travers une approche globale, l’harmonie du corps, des émotions et de l’esprit afin d’atteindre une joie de vivre profonde, authentique et durable.

La rigologie est une rencontre entre sagesses ancestrales et récentes découvertes scientifiques qui s’adresse autant au grand public qu’aux professionnels.

Sa pédagogie ludique et interactive s’appuie sur nos forces et nos talents plutôt que sur nos échecs, l »idée étant que le traitement n’a pas à être aussi douloureux que le mal !

Source : http://www.ecolederire.org (23/03/17)

 

Et l’Intergroupe?

Nous rions en moyenne une minute par jour. Un indicateur bien éloigné des 15 minutes recommandées pour être en bonne santé ! Cet atelier proposera aux participants de se reconnecter à leur joie de vivre en utilisant les bienfaits du rire. La rigologie sera explorée au travers du chant, de la danse, de la sophrologie ludique, de jeux de coopération d’exercices de respiration et… d’un grand fou rire collectif. Une séance s’adressant à tous les profils et affichant un objectif clair: prendre du plaisir!

L’Intergroupe étant basé sur la découverte et la pratique nous avons repris ici quelques notions relevées ci et là lors de la séance du 7 mars dernier :

  • L’importance du regard pour se connecter à l’autre
  • L’importance du sourire sincère lorsqu’on regarde l’autre
  • Liste des jeux / activités :
    • Le train
      Un train est composé de 4 participants, qui se suivent en se tenant par les épaules. Le premier fait la locomotive, les 3 suivants sont les wagons, ils ont les yeux fermés et se laissent guider par la locomotive. Mais ce sont les wagons qui influencent la vitesse (Hue = accélérer ; Hooo = ralentir)
      L’exercice travaille sur la confiance en équipe
    • Le bic au travers des émotions
      Les participants se placent en cercle, et se font passer un bic.
      Le premier donne le bic au second en disant « tiens, je te le donne ». Le deuxième lui répond « Qu’est ce que c’est? ». Et le premier clôture en disant « cela a bout rond et un bout pointu ».  Et le tour continue du 2ème au 3ème, etc. Chaque tour est l’occasion de mettre en avant une émotion : Le premier tour est prononcé normalement, le deuxième « en colère », puis le groupe doit exprimer le dégout, etc.
      L’exercice travaille sur l’image que l’on renvoit à l’autre
    • L’ours contre l’arbre
    • Le chat et la souris
    • Le petit chat malade
    • La danse
    • Les animaux mimés (l’autruche qui se cache, le suricate « hautain », le gorille supérieur et effrayant, la gazelle)

Références :

Dominique Huppertz
Rigologue ® certifiée, Ecole Internationale du Rire®
Consultante en Organisation & Management
Accréditée MBTI ® – LiFo® – MTR-i™ – Team Management Systems ®

0477.979.644  – dvph@skynet.be – www.dvph.be

Expertise :

Formatrice, Dominique Huppertz affiche une passion pour les relations humaines positives et constructives. Elle accompagne, tant des groupes que des individus, dans leurs réflexions liées au management, à la communication, à la motivation, à la gestion et la prévention du stress… Formée à de nombreux outils de gestion de l’humain, elle est également praticienne certifiée à la Rigologie®.

Habileté émotionnelle

Un truc pour gérer ses émotions ?

02.Liste_des_truces_et_astuces_participants 03.Liste_des_truces_et_astuces_participants-suite

Pistes d’action

  • Pour penser moins, ressentez plus

    • En neuroscience, on distingue le Mode Mental Automatique (MMA) du Mode Mental Préfrontal (MMP), qui stimule la curiosité chez l’autre; il provoque une détente des deux côtés. C’est une adaptation à l’instant.
      Quand on est en émotion, c’est qu’on bloque, on refuse quelque chose dans notre mental connu automatique. Il faut alors passer en MMP ; c’est le refus de l’insécurité qui génère l’anxiété.
    • Support d’attention sensoriel (SAS) : se concentrer sur un bruit, une image, une odeur, une sensation … pour lâcher prise et gérer mieux ses émotions.
    • Jacobson (c’est un SAS dynamique, en action)
      • Inspirer & contracter
      • Expirer & relacher
      • Pour plus d’infos : définition
    • Relaxation
    • Méditation, concentration
  • Exprimer les faits et ce que cela vous fait

    • Expression verbale sur l’objet + le sujet
  • Stimulation du système neuronal autonome parasympathique

    • Importance de la respiration :
      • Orthosympathique = réaction émotionnelle directe (l’inspiration stimule l’éveil)
      • Parasympathique = l’expiration stimule la détente
  • Posture du corps

L’intelligence émotionnelle

  • Connaissance de soi
  • Gestion de soi
  • Connaissance de l’autre

==> L’accepter, la reconnaître. Même si on n’est pas d’accord, reconnaître un désaccord.

  • Gestion des relations

==> Trouver des solutions sur le désaccord

Approche théorique

07.Conclusion 08.schema_recapitulatif

Exercices et outils

  • Communication vigilante
  • Questionnement
    06.questionnement_La roue
  • Jacobson (SAS Dynamique)
  • Assertivité (langage verbal et non-verbal)
  • Intro à la méditation ou à la relaxation
  • Executive profiler (test qui évalue nos réactions avec pression et hors pression)

Retrouvez ici la version PDF des photos

Lectures

Références 

Jean-Yves GIRIN :
jeanyves.girin@yesndo.com –  0032 (0)476 23 18 16
Yes&Do : 33 rue Soxhluse – 4624 Romsée (B)

Intergroupe Alter Ego

Un Intergroupe, c’est quoi ?

Un intergroupe est une réunion rassemblant une quinzaine de membres Alter Ego issus de différents groupes (de conseillers en prévention, de RH, d’assistantes de direction, d’acheteurs, de coordinateurs environnement ou encore de responsable de la qualité) autour d’un sujet commun, proposé par la CCI.  (+-120 participants au total)

L’objectif étant non seulement de faire découvrir des thèmes un peu en «décalage » avec les aspects plus techniques de leur fonction, mais aussi pour répondre à une demande de mixité des groupes.

Le principe reste donc le même que pour une réunion traditionnelle : chacun est invité à partager son expérience et son vécu sur le sujet.

 

Les thèmes suivants ont été proposé cette année :

La Rigologie, l’antidote naturel & universel au stress

Par des exercices faciles, cette discipline qui s’adresse à tout le monde, dispensée par un Rigologue accrédité, permet de se reconnecter à sa joie de vivre en utilisant les vertus du rire : les mimes du rire ou rire sans raison, la sophrologie ludique, des jeux, des exercices de respiration et de relaxation, évacuation des émotions négatives…

La Rigologie est une technique drôle, rapide, originale, ludique efficace & simple.

 

A la découverte d’Insights discovery ©

Venez découvrir votre style comportemental !  Au travers d’un modèle simple décrit par les quatre couleurs Insights, le Bleu Frais, le Vert Calme, le Jaune Brillant et le Rouge Ardent, Insights donne un aperçu de votre style comportemental préféré.  C’est un outil qui permet de mieux se connaître, d’identifier le style comportemental d’autrui afin de pouvoir ensuite s’accorder et établir des relations positives avec son entourage professionnel.

 

La carte d’empathie comme outil d’aide à la décision (et découverte de l’outil « carte mentale »)

Difficile de convaincre… et si vous essayiez l’empathie ? Un fournisseur qui ne livre pas à temps, Un prospect qui a du mal à se décider, Un client qui ne comprend pas la qualité de votre produit, Un responsable avec lequel il est impossible de communiquer, Un collègue qui reste sourd à vos demandes…

Nous rencontrons tous à un moment donné une difficulté à convaincre son interlocuteur.

Deux animateurs en entreprise vous proposent la carte d’empathie, un outil simple, amusant et efficace qui vous permettra de vous glisser dans les chaussures de votre interlocuteur, et ainsi vous donner les moyens d’adapter votre discours.

 

L’habilité émotionnelle

Que ce soit pour manager les équipes, pour être lucide pendant une négociation, pour gérer au mieux un conflit ou pour apprendre simplement à mieux se connaître, être habile émotionnellement est une compétence indispensable. En 3 heures, nous vous proposons de mieux appréhender les mécanismes émotionnels tout en découvrant quelques « trucs » utiles ».

 

Ils ne font pas ce que je leur demande !… Pourquoi ?

Un atelier pour découvrir les leviers de la sensibilisation au changement de comportement, dans des domaines comme la sécurité, la qualité, l’hygiène ou encore l’environnement. Un atelier pour vous apprendre à utiliser la diversité des profils individuels (énnéagramme) afin de doper votre capacité d’impact et d’influence.

 

Safety coaching : Comment renforcer l’implication des Team Leaders ?

Venez vivre un « Fullmark Safety Coaching » et découvrez les dernières nouveautés en
matière de sensibilisation à la sécurité :

  • Comment renforcer l’implication de la ligne hiérarchique?
  • Comment créer « un déclic » et une réelle prise de conscience au niveau sécurité?
  • Comment développer le leadership des Team-Leaders?
  • Comment développer leur intelligence émotionnelle?
  • Comment mieux communiquer et renforcer l’adhésion au sein des équipes?

Cette séance sera ponctuée d’exercice pratique et dynamique !

Insights Discovery

Quel est votre style comportemental ?

Au travers d’un modèle simple décrit par les quatre couleurs Insights – le Bleu Frais, le Vert Calme, le Jaune Brillant et le Rouge Ardent – Insights donne un aperçu de votre style comportemental préféré.
C’est un outil qui permet de mieux se connaître, d’identifier le style comportemental d’autrui afin de pouvoir ensuite s’accorder et établir des relations positives avec son entourage professionnel.

preferences_et_energies_de_couleurs

  • Insights Discovery : présentation de Colette DERWA – Intergroupe du 09/03/2017
  • Récapitulatif des 4 couleurs:
    recapitulatif_couleurs

 

Petit exercice : comment convaincre les différents profils de s’impliquer dans un projet ?

Exercice réalisé lors de l’Intergroupe du 9 mars 2017. Les participants se sont regroupés par profils, et ont donné leur avis (avec leur propre couleur) sur la manière dont ils pensent pouvoir convaincre le profil nommé en haut du flipshart…  Pour terminer, le profil en question a pu valider, infirmer et/ou compléter l’approche selon leur sensibilité propre.  Ceci n’est donc que le résultat d’un exercice « au feeling » et non pas une retranscription de la théorie « Insights »

Insights - comment convaincre un jaune Insights - comment convaincre un rouge Insights - comment convaincre un vert Insights - comment convaincre un bleu

Références :

Colette Derwa, Senior Consultant (Galilei – a Randstad company)
Gsm 0479/35.04.77 – colette.derwa@galilei-randstad.bewww.galilei.be